Om elke dag eten op je bord te krijgen moet je uiteraard boodschappen doen. Je hebt dagelijks zelf in handen wat je precies zal aankopen. Met deze tips ga je bewuster winkelen waardoor je een gezonder leven zal leiden.
Maak een dag op voorhand een planning op wat je gaat eten de volgende dag. Je kan ook in grote lijnen een weekmenu samenstellen waarbij je enkel ingrediënten gaat kopen voor deze gerechten.
Lees alle etiketten van de eetwaren die je koopt en koop producten met verborgen suikers. Doe dat ook met voeding dat verborgen vetten bevat.
Ga nooit met een lege maag shoppen. Ga dus na het eten boodschappen doen en niet ervoor.
Gebruik altijd een boodschappenlijstje. Koop dus nooit dingen die niet op je lijstje staan.
Beslis niet pas in de winkel wat je wilt kopen, want dat maakt je tot een gemakkelijk slachtoffer van de verkooppsychologie.
Laat bij de slager het overtollige vet meteen wegsnijden en koop mager vlees.
In balans 
Hosting by COMBELL | InfoTalia |
Privacy Policy |
Disclaimer |
Français
