Je bent, alle overheidscampagnes ten spijt, nog steeds niet overtuigd dat sporten een verrijking voor je leven zou kunnen betekenen? Fit en slank zijn zegt je niets? Probeer eens één van deze redenen om uit je zetel te komen:

1. Sporten voor seks
Ontelbare studies hebben het aangetoond: mensen die regelmatig sporten, hebben meer plezier in bed. Sporten heeft ook positieve gevolgen voor het uithoudingsvermogen en fysieke aantrekkelijkheid. Uit een bevraging van het Britse damesblad Scarlet, bleek zelfs dat vrouwen die regelmatig sportten dubbel zo veel vaginale orgasmes rapporteerden.
Ook mannen zijn erbij gebaat: sport is het middel bij uitstek om erectiestoornissen te voorkomen.

2. Sporten voor je portefeuille
Voor elke euro die je uitgeeft aan sport, spaar je vijf euro uit aan medische kosten. Dat berekende het Amerikaans Centrum voor Ziektepreventie eind 2008 om de hamsterende Amerikanen terug in de fitness te krijgen.
Hoewel de gezondheidskosten in de Verenigde Staten aanzienlijk hoger zijn dan in België, kunnen de rekeningen voor dokters, operaties en medicijnen ook hier hoog oplopen. Sporten hoeft daarentegen helemaal niet duur te zijn.

3. Sporten om jonger te worden
Een half uurtje beweging per dag volstaat om liefst negen jaar van je werkelijke DNA-leeftijd te schrappen, zo is gebleken in een onderzoek van het Londense King's College bij 2400 vrijwilligers.
De verjonging vindt niet alleen aan de binnenkant plaats, ook je uiterlijk doet zijn voordeel bij regelmatige beweging. Je huid wordt strakker en acne verdwijnt, terwijl je lichaam zijn vorm beter behoudt.

4. Sporten voor een fittere geest
Het Romeinse ideaal van de 'gezonde geest in het gezond lichaam', is 2000 jaar na datum nog altijd actueel. Door je lichaam te trainen, verleen je immers een waaier van gunsten aan je hersenen. Dat is al bevestigd door vele onderzoeken.

Regelmatig sporten beschermt je onder andere tegen depressie, Alzheimer, dementie, stress en pijn. Daarnaast bevordert het ondermeer de werking van het geheugen, het geluksgevoel, zelfvertrouwen en concentratie. Bij jongeren bleek bovendien dat regelmatige sporters beter scoorden in de wiskundeles, dan minder actieve medestudenten.

5. Sporten voor je carrière
Doe je het niet voor je gezondheid, doe het dan voor je carrière. Door regelmatig te sporten ontwikkel je immers een heel aantal kwaliteiten die op de werkvloer een troef kunnen zijn. Behalve meer mentale kracht en doorzettingsvermogen, hou je aan regelmatig sporten ook leiderschapskwaliteiten over en leer je in team te werken. Daarenboven worden werknemers die regelmatig sporten ook minder vaak ziek en zijn ze dus minder afwezig.

6. Sporten om meer te kunnen eten
Voor fijnproevers en smulpapen is sporten wellicht de minst pijnlijke manier om overtollige kilo's kwijt te spelen. In tegenstelling tot diëten zonder sporten (wat nagenoeg geen effect heeft op het gewicht), is beginnen sporten zonder te diëten wel een goed idee voor wie licht wil afvallen.

Wie daarentegen niet wil afvallen, kan door te sporten gewoon meer beginnen eten. Niet overdadig uiteraard, maar een tussendoortje hier en daar kan geen kwaad als je het erna afsport. Dames die beginnen sporten dienen wel uit te kijken voor een hongeraanval na het sporten (iets waar mannen weer geen last van hebben). Fruit biedt dan een welkome oplossing.

7. Sporten om te slapen
De combinatie van regelmatig bewegen en goed slapen is volgens allerhande gezondheidsexperts hét geheim voor een levenslange gezondheid. Het echte goede nieuws is dat je slaap sowieso verbetert wanneer je overdag gaat sporten.
Een half uurtje beweging 's morgens of in de vroege namiddag is volgens onderzoek de beste verzekering voor een snelle en onverstoorde nachtrust. Wel oppassen om het sportmoment niet te laat op de avond te leggen, waarschuwen experts, want dat zou de slaap juist tegen kunnen werken.

8. Sporten voor immuniteit
Sporten is gezond en heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een minimum aan fysieke activiteit je immuunsysteem een boost geeft, waardoor we tijdens het sporten veel beter beschermd zijn tegen allerhande aanvallen van buitenaf. Door regelmatig licht te sporten, zorgen we ervoor dat het immuunsysteem in werking blijft. Zo komt het dat mensen die regelmatig sporten ongeveer twee keer minder ziek zijn dan hun onsportieve medemens.

9. Sporten voor een socialer leven
Eén van de leuke dingen aan sporten is dat je volledig zelf kan kiezen met wie je het doet. Hoewel het perfect mogelijk is om op je eentje aan de slag te gaan, kan sporten ook de ideale manier zijn om nieuwe relaties aan te binden of oude relaties te verstevigen.

Studies hebben aangetoond dat koppels die samen gaan sporten een sterkere band hebben dan koppels die samen in de zetel hangen. Hetzelfde geldt overigens voor vrienden en familieleden. Bijkomend voordeel is dat mensen het met een sportvriend dubbel zo lang volhouden om te blijven sporten als mensen die op hun eentje beginnen te bewegen.

10. Sporten omdat het zo gemakkelijk is
Stel jezelf niet de vraag waarom je wel zou gaan sporten, maar omgekeerd waarom je het niet zou doen. Met zoveel sporten om uit te kiezen zal je immers hard moeten zoeken naar een reden om er niet aan te beginnen.

Geen tijd? Een kwartiertje per dag is al genoeg. Geen conditie? Je kan gewoon starten op je eigen niveau. Geen vrienden? Ga in je eentje en leer mensen kennen. Een handicap? Alternatieven genoeg. Liever lui dan moe? Leer de geneugten van een welverdiende luilekkerdag kennen na een sportieve prestatie.

Sport je slank. Doe de quiz en onderscheid de feiten van de fabels!