Je wil zo productief mogelijk werken op je werk, maar dat betekent ook dat je jezelf een hoge werkdruk oplegt. Door deze werkdruk steekt stress snel de kop op. Hoe kan je die druk inperken?

Vandaag de dag moet je presteren op het werk, maar als je jezelf gaat overtreffen (of moeten overtreffen) komt stress zeer vlug om de hoek kijken. Hieronder staan enkele oorzaken van stress met telkens een aantal tips over wat je tegen stress kan doen.

Een te hoog werktempo aanhouden
Dit is niet altijd de schuld van de werkgever, sommige personen zijn zo gedreven dat ze zichzelf een hoog werktempo aanmeten.

Oplossing: Als het probleem bij de persoon zelf ligt, probeer deze persoon dan te overtuigen dat hij zich niet altijd 110 procent moet geven opdat zijn werk op prijs gesteld zal worden. Anderzijds moet de werkgever of HR-manager kijken voor een herverdeling van de werkdruk.

Monotoon werk
Eentonig werk zorgt heel vaak voor stress (hetzij door verveling of door concentratieverlies)

Oplossing: Zorg voor een eventueel roulatiesysteem bij productie-arbeid.

Gevaarlijk werk
Stress door gevaarlijk werk is moeilijk in te dijken. Sommige personen zijn beter opgewassen om om te gaan met risico's.

Oplossing: Doe een goede screening van het personeel en zorg dat de werknemer vertrouwen heeft in de genomen voorzorgen.

Gebrek aan middelen
Een chronisch gebrek aan middelen zorgt voor frustratie bij werknemers en geeft bijgevolg stress.

Oplossing: zorg er ten allen tijde voor dat je werknemers vlot kunnen werken, met het juiste materiaal. Veel tijd gaat verloren doordat sommige werknemers niet werken met de juiste software en/of juiste PC-configuratie.

Slechte werktijden of rusttijden
Door een ongezonde leefstijl ben je vlugger beïnvloed door stress.

Oplossing: Bekijk de werk- en rusttijden en zorg voor een vlotte werksfeer. Als de vermoeidheid een gevolg is van privéproblemen dan moet dat per persoon/werknemer bekeken worden en een evaluatie gemaakt worden.

Onvoldoende werkzekerheid
Als mensen zich niet meer zeker voelen op hun werk beïnvloedt dat hun werktempo. Stress veroorzaakt door werkonzekerheid, komt maar heel geleidelijk aan de oppervlakte en is afhankelijk van de persoonlijkheid van de werknemer.

Oplossing: Zorg voor een duidelijke structuur en een goede voorlichting bij eventuele herstructureringen.

Een slechte werkomgeving
Dat kan gaan van mobbing tot seksuele intimidatie op het werk. Alhoewel ze beiden verschillen van impact, zorgen ze er telkens voor dat de werknemer geen zin meer heeft in zijn werk en dus zeer vlug geïrriteerd is.

Oplossing: zorg als werkgever of HR-manager voor een goede werksfeer en tracht de oorzaak van de problemen op te sporen.