Wie houdt nu niet van een warme zomerdag? Mooi weer heeft een positieve werking op je humeur en de zonnestralen zorgen voor een mooi kleurtje op je huid. Kortom, het leven ziet er plots heel wat vrolijker uit. Maar dat de zon ook negatieve kanten heeft, heb je vast zelf al ondervonden. Als het té warm is, word je prikkelbaar. En ook kinderen kunnen het moeilijk krijgen bij hoge temperaturen. Hou je hoofd koel en gebruik deze tips om je kindjes fris te houden op warme dagen.

Binnenshuis
Net zoals ouderen, zijn kinderen heel gevoelig aan de hitte. Bij hoge temperaturen verhoogt de kans op uitdroging of een zonneslag aanzienlijk. Het is dus van groot belang om je kinderen genoeg te laten drinken. Geef ze regelmatig enkele slokken fris water (niet ijskoud).
Probeer gesloten ruimtes zo goed mogelijk te ventileren. Zet het raam open (bij voorkeur met een vliegengaas) en maak gebruik van ventilatieroosters en zonnewering.
Het is ook verstandig om zoveel mogelijk lichten te doven. Dat is niet alleen een vorm van energiebesparing, het zorgt er ook voor dat de kamer minder snel opwarmt. Elektrische apparaten zoals computers worden het best uitgeschakeld.

Reizen in de auto
Voor kleine kinderen is het niet makkelijk om urenlang stil te zitten in de wagen. Op warme dagen is dat nog moeilijker voor hen. Als je kind begint te wriemelen en te zeuren op de achterbank, is de kans groot dat het last heeft van de warmte. Op zo’n moment kan je de auto even parkeren en een korte wandeling maken in de frisse lucht. Zo kan je zoon of dochter ook eens de benen strekken.
Daarnaast is het belangrijk om je kind in te smeren met zonnecrème. Een kinderhuidje is immers zeer gevoelig.
Het is wijselijk om een koelbox mee te nemen met enkele frisse drankjes. Je kan ook een washandje opbergen in een zakje en tijdens de rit bij je houden. Drenk het even in water en druk het op de polsen en het voorhoofdje van je peuter of kleuter ter verfrissing.

Buiten
Je moet goed gek zijn om binnen te blijven op een warme dag. Genieten van het mooie weer is de boodschap! Maar hou ook rekening met de noden van je kindjes. In de felle zon gaan zitten met kinderen is uit den boze. Kleine kinderen vertoeven het best onder een parasol of in de schaduw. Ook dan is een petje en lichte kledij aangewezen. Kies bij voorkeur voor kleding die gemaakt is van natuurlijk stoffen zoals katoen of wol. Die zorgen ervoor dat het lichaamsvocht optimaal geabsorbeerd wordt, wat de kans op een verkoudheid verkleint.
Laat je niet misleiden door de schaduw. Ook als kinderen niet in de felle zon zitten, moeten ze regelmatig ingesmeerd worden met zonnecrème. Gebruik daarvoor een crème met een hoge beschermingsfactor, bijvoorbeeld factor 50.

Slapen
De hitte kan je nachtrust danig verstoren. Ook kinderen kunnen daar last van hebben. Het is verstandig om overdag de rolluiken of gordijnen gesloten te houden. Zo krijgt de zon geen kans om de kamer op te warmen. Je kan de ruimte het best ’s morgens verluchten, als het buiten nog niet zo warm is.
Je kan eventueel een ventilator in de kinderkamer zetten, maar enige voorzichtigheid is hier aangewezen. De tocht kan een verkoudheid veroorzaken bij kinderen. Daarom kan je de ventilator het best zijn werk laten doen voordat je kind onder de lakens kruipt. Als je de ventilator toch laat staan tijdens het slapen, zorg er dan voor dat hij niet te dicht bij het kindje staat en er al zeker niet op gericht is.
Wat het beddengoed betreft, opteer je het best voor een licht laken.

Bescherm je kinderen ook tegen de zon. Lees hier hoe je dat doet.

Hoe ga je zonder problemen met het hele gezin op vakantie naar de zon? Lees het hier!