recepten, koken & voeding
recepten
cocktails & party
koken & keuken
voeding
InfoTalia  >  eten  >  Groenten & Fruit

Groentefiche: knolselder

Knolselder is een gezonde, caloriearme wintergroente. Ze bevat veel vitamine C en ijzer en is rijk aan koolhydraten en mineralen. Ook bevat knolselder zeldzame oligo-elementen als chroom en selenium. Ze heeft een gunstig effect op kwalen als heesheid, jicht en reuma.

Seizoen 
Oktober tot maart

Op de markt 
Knolselder moet droog zijn en stevig en zwaar aanvoelen. Hij mag niet hol klinken als je erop tikt. De bladeren moeten frisgroen zijn en onbeschadigd. Knolselders met te veel wortels laat je best links liggen.

Reken op ongeveer 300 g per persoon als je gekookte knolselder wil klaarmaken, 150 g als je hem rauw serveert.

Hoe schoonmaken? 
Knolselder schil je net zoals een aardappel. Besprenkel hem met wat citroensap na het spoelen om verkleuring te voorkomen. 

Hoe bereiden? 
Rauw heeft selder een frisse en kruidige smaak en is lekker in salades, met een vinaigrette . Je kan knolselder ook stoven, koken, roosteren in schijfjes of je kan er frietjes  van bakken. Knolselderschijfjes laat je een 5-tal minuten koken in gezouten water.

Lekkere combinaties
Koriander, oregano en venkelzaad geven knolselder extra smaak. In knolselderpuree zorgt een partje appel voor een lekkere zurige toets.

Bewaren 
In de groentenla van je ijskast kan je knolselder twee tot drie weken bewaren.

Recepten
Suprême van snoekbaars met rodekool en knolselder
Knolselder-wortelsoep
Knolseldergratin


© InfoTalia.com | Privacy Policy | Cookie Policy

HOME

recepten

feestje

koken

voeding