Je hebt je wellicht al eens afgevraagd: hoe doen ze het? Hoe blijven sommige koppels zo lang samen en blijven ze even gelukkig met elkaar en hun relatie? Zijn het dan liefdesexperten of hebben ze gewoon heel veel geluk? Ook onderzoekers hebben zich over deze vraag gebogen en tot ieders verbazing zijn ze tot een aantal formules gekomen die succes in een relatie garanderen. Het zijn vaak kleine en eenvoudige zaken, maar het zijn net die dingen die een relatie maken of kraken.

Liefdesformule 1: Aandacht voor elkaar
In een relatie vraag je continu aandacht van elkaar. Dit hoeft niet elke keer een uitgebreide liefdesverklaring zijn, het zit hem eerder in de kleine attenties.

Het beste is natuurlijk aandacht te geven en elkaar te ondersteunen. Dit wijst op elke positieve reactie op je partner. Lacht hij, dan lach je terug. Zegt hij iets, dan ga je daarop in. Toont hij iets, dan kijk je ernaar. Zo kan een banale dialoog over boodschappen doen een bewijs zijn van emotionele verbondenheid, door te luisteren naar elkaar en elkaar te bevestigen. Het lijkt in theorie heel simpel, maar in praktijk blijkt het moeilijker dan gedacht. Wie dit echter spontaan beheerst heeft alvast een goede basis voor een langdurige relatie.

Je partner geen aandacht geven of zelfs negeren zou nooit een gewoonte mogen worden. Door omstandigheden valt het wel eens voor dat je met je hoofd ergens anders bent en eens niet reageert op je partner. Als dit echter continu gebeurt, dan kan je er van op aan dat dit heel nefast is voor je relatie.

Negatieve aandacht is weliswaar aandacht maar eveneens ontzettend schadelijk voor je relatie. In een relatie waar contactpogingen worden beantwoord met agressieve en negatieve reacties heerst er snel een grote ontevredenheid die meestal een scheiding veroorzaakt.

Liefdesformule 2: Het wij-gevoel
Wat is het meest heerlijke gevoel dat je kan hebben in een relatie? Juist, het gevoel dat er iemand is waarop je altijd kan rekenen, die naar jou luistert, maar bovenal geïnteresseerd is in jou.
Een koppel begint als 2 individuen en moet naar een koppel met een wij-gevoel groeien. Dit is geen gemakkelijk proces en enkel wanneer bovenstaande factoren je relatie kenmerken kan je hieraan werken. Wetenschapsjournalist Bas Kast beschrijft het als een relatierekening. Gelukkige paren storten regelmatig geluk op hun relatierekening en sparen dit op voor in moeilijke tijden. Als er dan eens een ruzie optreedt, dan gaat er iets van hun rekening, maar er blijft nog voldoende geluksgeld op de rekening over om dit zonder kleerscheuren door te komen. Als de rekening in het rood gaat, dan brokkelt het wij-gevoel langzaamaan af en kan de relatie op de klippen lopen.

Liefdesformule 3: Acceptatie
Leer de verschillen met je partner accepteren. Het cliché zegt dat perfectie niet bestaat en dat is niet gelogen. Ga er dus niet vanuit dat in een ideale relatie je partner ideaal is. Net als jijzelf heeft je partner tekortkomingen en het belangrijkste is dan ook dat je daar mee leert leven, zoals je partner ook met jouw gebreken moet leren leven.

Liefdesformule 4: Positieve illusies
Omgaan met het feit dat je partner allesbehalve perfect is, is voor velen niet gemakkelijk. Toch slagen gelukkige paren hier in, maar hoe? Een Amerikaanse psychologe, Sandra Murray, vond hiervoor een verklaring. Ze ontdekte dat gelukkige paren hun partners door een roze bril zien. Vaak gaven ze hun wederhelft veel hogere scores op vragenlijsten waarbij ze zichzelf en hun partner moesten beoordelen. Deze roze bril waardoor gelukkige koppels naar elkaar kijken verhoogt het relatiegeluk aanzienlijk. Gelukkige paren zien zelfs positieve eigenschappen, die hun intiemste vrienden niet zagen, bij de ander. Heb je het dus moeilijk om slechte eigenschappen van je partner op te sommen, dan mag je er zeker van zijn dat je relatie op wieltjes loopt.

Liefdesformule 5: Opwinding in het dagelijks leven
Is het mogelijk continu door deze roze bril te blijven kijken? Blijft je partner met andere woorden in dezelfde mate opwindend voor jou? Ja, beweert onderzoeker Arthur Aron. Sleur in je relatie kan verbroken worden door samen steeds opnieuw opwindende dingen te doen. Adrenaline brengt namelijk de hartstocht op gang. Ga dus eens samen gaan dansen, beklim een berg, ga skiën, of woon samen een concert bij en je zal zien dat het je dichter bij je partner zal brengen.

Leuk: Doe de test en ontdek in welke liefdesfase je zit!