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Vous sentez une douleur lancinante dans le bas de votre dos et sur votre pubis.
Quand développe-t-on des douleurs pelviennes ?
Surtout vers la fin de sa grossesse, une femme enceinte souffre de ces douleurs pelviennes.
Causes ?
Sous influence d’hormones, le cartilage de votre bassin devient de plus en plus souple afin de vous préparer pour l’accouchement. Se tenir droite devient alors plus difficile et par la suite, des douleurs pelviennes apparaissent. Ces douleurs s’aggravent vers la fin de la grossesse lorsque votre enfant grossit et commence à descendre. Le relâchement des abdominaux contribue également au développement de douleurs pelviennes.
Chez certaines femmes, le cartilage devient si faible qu’une instabilité du bassin se manifeste. Les os pubis s’élargissent alors tant, qu’il n’est plus possible de marcher sans avoir mal. Automatiquement, vous adopterez un « pas de canard ». Un bon test est de voir si vous pouvez encore rester debout sur une jambe. Si c’est le cas, vous ne souffrez pas (encore) d’une instabilité pelvienne.
Que faire ?
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Reposez-vous beaucoup
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Ne vous tournez pas de façon brusque
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Ne soulevez pas d’objets lourds. Laissez ça à quelqu’un d’autre.
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Adoptez une bonne position : le dos bien droit et les jambes un peu séparées. Ne baissez pas les épaules. Portez de préférence des souliers à talons bas.
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Portez une ceinture de grossesse
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Dormez sur votre côté en plaçant un oreiller entre vos genoux. Ainsi vous dormirez mieux.
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