Een gezonde nachtrust kan alleen maar in een gezonde slaapomgeving. Geregeld poetsen is dus de boodschap. InfoTalia bezorgt je enkele handige lijstjes en tips die je kan gebruiken bij het schoonmaken van je slaapkamers.

Dagelijkse beurt

Per nacht verliest de gemiddelde mens 300 milliliter vocht. Een deel van dat vocht wordt opgenomen door het beddengoed. Zelf heb je al wel eens ondervonden dat je badend in het zweet wakker kan worden en dat het beddengoed klammig aanvoelt. Vocht bevordert de groei van huisstofmijten, aanverwante beestjes en schimmels. Bovendien zoeken deze beestjes sowieso al de warmte onder je dekbed op. Van koude houden ze niet, dus dat is een manier om ze in toom te houden.

Daarom hoor je elke dag deze twee taken te verrichten die slechts enkele minuten in beslag nemen:

• Na het opstaan moet je niet meteen je bed opmaken. Sla het beddengoed naar achteren open zodat het kan luchten.
• Verlucht de slaapkamers dagelijks voor een verse portie zuurstof zodat je van een frisse en verkwikkende nachtrust kan genieten. Zet de ramen minstens een half uur open en zorg voor een goede luchtdoorstroming.

Kleine beurt

In de slaapkamers die je in gebruik hebt, volstaat wekelijks een kleine beurt. Hier doe je per kamer ongeveer een kwartier over.

• Ruim rommel op.
  Haal het beddengoed af en verschoon het.
• Stof grote oppervlakten zoals de vensterbank of de nachtkastjes af.
• Stofzuig of dweil de vloer.

Grote beurt

Eén keer in de twee weken geef je de slaapkamers een grote beurt. Reken per kamer een half uur à drie kwartier. Het grote verschil met de kleine beurt is dat je de hele kamer grondig aanpakt!

• Ruim de slaapkamer op.
• Stof alles af of neem af met nat. Vergeet daarbij spleten en kleine hoekjes niet. Ook je bedframe ontstof je grondig.
• Stofzuig of dweil de slaapkamer. Let erop dat je grondig poetst achter en onder het bed want daar hoopt zich heel veel stof op.
• Haal het beddengoed af en verschoon het. Lucht ondertussen grondig het bed en dekens of lakens.

Periodieke beurt

Daarnaast zijn er nog een heleboel klusjes in je slaapkamer die je af en toe moet klaren.

Een overzicht van deze taken:

• Draai zowel horizontaal als verticaal de matras om, zodat je geen ligkuilen krijgt.
• Sop de verwarming af.
• Was de ramen.
• Neem met een ragebol spinrag en stof af.
• Maak de lampen schoon.
• Neem de deur en de klink af.
• Reinig de kasten aan de binnenkant en aan de bovenkant.
• Poets richels, lichtknopjes, stopcontacten, plinten en andere kleine spullen die je vaak over het hoofd ziet.

Proper beddengoed

Was je beddengoed op 60°. Zo ben je zeker dat er geen huisstofmijt of aanverwante zoals wand- of bedluizen achterblijven. Deze beestjes zijn dol op de warmte in bed.

Huisstofmijten zijn piepkleine beestjes die je met het blote oog niet kan waarnemen. Ze voeden zich met huidschilfers van mensen en dieren en laten minuscule uitwerpselen achter. Veel mensen zijn allergisch voor deze uitwerpselen en ondervinden er klachten van aan de luchtwegen.

Wand- en bedluizen voeden zich met bloed van mensen. Beten zwellen onmiddellijk op en jeuken erg.

Nieuw beddengoed opleggen vinden de meeste mensen een hele klus. Hoe groter het dekbed, hoe moeilijker het inderdaad is, maar wij hebben een goede truc daarvoor.

Hoe leg je op een gemakkelijke manier een nieuwe donsdeken op?

• Trek de overtrek binnenstebuiten.
• Steek je armen in de overtrek en houd de hoeken vast.
• Neem nu ook de hoeken van de donsdeken zelf vast.
• Trekken maar en overtrek en donsdeken schuiven gemakkelijk over elkaar.
• Schud ten slotte de donsdeken op.

Kleren ordelijk wegbergen

Wassen en strijken heeft weinig nut als je je kleren daarna op de grond gooit of in de kast propt. Let daarom op de volgende aspecten:

• Hang de kleren netjes weg.
• Hang niet te veel kleren in je kleerkast. De kleren die ophangen, mogen elkaar eigenlijk niet raken, want dan kunnen ze niet luchten, wat motten en schimmels aantrekt.
• Stofzuig een keer per week je slaapkamer, zo kruipt het stof en vuil niet in je gewassen kleren.
• Schaf kwaliteitsvolle klerenhangers aan, dan behouden je kleren hun vorm. Een pak op een smalle kapstok levert plooien op, waardoor je het strijkijzer weer moet bovenhalen.
• Dure, kostbare kleren bewaar je beter in een doos dan al hangend; ze ondervinden zo minder slijtage. Hoedendozen zijn ideaal hiervoor.
• Laat pas gedragen kleren die je niet meteen wil wassen, eerst verluchten vooraleer je ze terug in de kast hangt.
• Voor sokken, slipjes, hemdjes en beha’s schaf je mandjes aan zodat je alles kan ordenen. Een goedkope oplossing zijn schoendozen. Met een laagje behangpapier kan je er erg leuke dozen van maken.

Plaatsbesparende tips

• Onder het bed verzamelt zich toch alleen maar stof. Deze verloren ruimte kan je invullen met een bedlade of boxen. Daarin kan je linnengoed kwijt, pyjama’s of ondergoed.
• In een kleerhanger van hout kan je enkele nagels slaan voor je riemen. Dan kan je de riemen netjes weggehangen zonder veel plaats in beslag te nemen.
• Enkele extra kledinghaken komen altijd van pas, voor je badjas bijvoorbeeld. Ook een dressboy is een oplossing voor rondslingerende kleren.
• Heb je geen plaats voor een wasmand in je slaapkamer? Hang dan een linnen zak aan de binnenkant van de deur.
• Een houten kist op je slaapkamer is ook ideaal voor linnengoed. Het kan tevens dienst doen als zitmeubel.