Programme d'entraînement - Natation
Le but le plus important de ce sport d'endurance est de vous entraîner pour réaliser un trajet important. Il est donc important de commencer par une technique de nage que vous maîtrisez bien. Voici un programme d'entraînement par étapes.
Programme d'entraînement -
Courir et running
Ce programme d'entraînement est destiné aux personnes qui souhaitent obtenir une excellente forme par le running. Si vous êtes persévérant, vous seriez ahuri par les résultats et les effets bénéfiques de ce sport.
Programme d'entraînement - Cyclisme
Beaucoup de cyclistes aiment bien participer aux épreuves sportives récréatives et s'entraîner en groupe avec des amis. Pendant l'épreuve il est important de suivre le rythme de l'équipe et... d'être un brin meilleur que les autres.
Programme d'entraînement - Musculation
Si vous souhaitez renforcer et tonifier vos muscles, il faut qu'ils soient entraînés plus qu'au quotidien. Découvrez quel genre d'exercices il vous faut, ainsi que la durée, la fréquence et l'intensité des exercices pour atteindre l'effet souhaité.
