’s Winters heerlijk ontspannen? Dat kan gerust met een sauna, een stoombad of door eens languit in een heet bad te gaan liggen. Of wat dacht je van een gezellig avondje met de fleece voor het haardvuur? Dergelijke dingen zijn minder geschikt voor de zomer. InfoTalia presenteert enkele activiteiten die je vooral in de zomer erg kunnen ontspannen, van gewoon wandelen en fietsen tot koude massages en sauna’s!

Buiten in plaats van binnen
Waar je ’s winters de ontspanning vooral binnenshuis en in de warmte zoekt, ga je ’s zomers buiten op ontdekkingstocht. Doe de dingen die je de hele winter lang niet hebt kunnen doen vanwege te snel donker, te koud of te glad. Ook kan je tijdens het heetste van de zomer maar beter zoeken naar afkoelende ontspanning. Dit in gedachten houdend, komen er al een paar leuke activiteiten in aanmerking.

   1. Ga wandelen!
Nu het televisieseizoen voorbij is, houdt niets je nog in huis. Trek er daarom eens op uit en ga wandelen langs een rivier of in een lommerrijk bos. Geen tijd voor? Laat dan bij boodschappen de auto staan en ga al wandelend naar de winkel. Zorg dan wel dat je een handig karretje bij je hebt om de koopwaren in op te bergen.

Benodigdheden voor een geslaagde wandeltrip: stevige stapschoenen, luchtige kledij, zonnecrème, een zonnehoedje en -bril, eventueel een regenjas en een flesje water. Voor lange wandelingen in het bos draag je best een lange broek zodat je geen schrammen oploopt. Daar is ook een rolletje toiletpapier geen overbodige luxe.

   2. Ga fietsen!
Uiteraard kan je de wandeltocht ook omzetten in een fietstocht. Ideaal om grotere afstanden te overbruggen. Check wel even of je fiets helemaal in orde is. Wie pech heeft onderweg, is vaak verder van huis dan ooit.

Benodigdheden voor een geslaagde fietstrip: een fiets die tiptop in orde is, een zonnehoedje en –bril, zonnecrème, luchtige kledij, schoenen die goed aan je voeten vastzitten (geen slippers of sandalen) en een flesje drank.

   3. Ga zwemmen!
Een duik in een verfrissend openluchtzwembad, het is voor veel dingen goed. Vooreerst kan het je lichaam dat vermoeid is door de hitte, een flinke boost geven. Ten tweede zal het je erg ontspannen. In het zwembad zal je je ook leniger voelen, waardoor je, zonder het te beseffen, veel meer spieren zult gebruiken die je anders niet gebruikt. Loop na het zwemmen niet nat rond, anders verbrand je heel gemakkelijk. Droog je af en smeer je opnieuw in met zonnecrème.

Benodigdheden voor een geslaagd zwemmoment: zwemkledij, een badhanddoek, eventueel een badmuts en duikbril, waterbestendige zonnecrème, haarshampoo en douchegel voor nadien.

   4. Ga in de tuin werken!
Werken? Is dat ontspannen? Jawel, niets geeft zoveel voldoening als op een mooie dag in je eigen tuintje te kunnen werken. Denk aan al de leuke kanten die tuinieren met zich meebrengt. Jij bent in beweging, je tuin staat op orde én je kunt er letterlijk de vruchten van plukken. Je moet hier natuurlijk niet aan beginnen wanneer het snikheet is, dan zal je tuinieren immers snel als hard labeur aanzien! Doe het ’s morgens of ’s avonds!

Benodigdheden voor een geslaagd tuiniermoment: een goed stel tuinhandschoenen, kledij die vuil mag worden, stevige schoenen en eventueel wat werktuigen zoals een hark, een schepje, enzovoort.

Bovenstaande activiteiten zijn ‘evergreens’. Daarnaast zijn er nog enorm veel andere activiteiten te doen ‘s zomers. Wat dacht je van:

• een zeiltochtje
• een trip met paard en kar
• kamperen in je eigen tuin
• een openluchtrommelmarkt of –sjacherbeurs bezoeken

Kies voor zomerwellness 

   1. Cold Stone massage
Wil je écht ontspannen en écht afkoelen? Ga dan voor een massage. Kies echter geen gewone massage met warme olie, maar ga voor de tegenhanger van de Hot Stone massage, de Cold Stone massage. Daarbij worden marmeren stenen in ijs of in de koelkast bewaard vooraleer ze op je huid worden gelegd. Marmer bewaart immers goed de koude. Geen betere manier om af te koelen en te ontspannen op een broeierig hete dag. Heb je zwellingen en ontstekingen? Met deze massage worden ook die kwalen behandeld.

   2. Koude sauna
Ook voor de warme sauna is er een tegenhanger: de koude sauna of cryosauna. Met deze sauna wordt je lichaam enkele minuten blootgesteld aan temperaturen van maar liefst -160 °C! Het koude gas omringt wel alleen je lichaam en niet je hoofd. Wat het met je doet? Het verjongt je huid en geeft je een boost. Ook zou het pijn milderen en werken tegen cellulitis. Het is een relatief nieuwe techniek en dus nog niet in elk wellnesscenter beschikbaar.