Fitness - Krachttraining - Bilspieren - Bovenlichaam

Krachttraining in een fitnesscentrum: mijn eerste kennismaking
Iedereen die zich wil inschrijven in een fitnesscentrum wordt normaal gezien onderworpen aan een krachttest. Dat is toch een minimumcriteria waaraan elk fitnesscentrum zou moeten voldoen. Daardoor weet zowel de sporter als het sportcentrum waar het krachtniveau ligt. InfoTalia geeft je alvast een chronologisch verloop van zo’n krachttest. Meer

Training van de buikspieren: de volledige workout!
Sterke buikspieren zorgen voor een goede houding en ze spelen een belangrijke rol in het voorkomen en genezen van klachten in de lage rug. Een juiste techniek van de buikspieroefeningen is zeer belangrijk. Meer

Halters en fitnessapparaten: controleer ze telkens uit veiligheidsoverweging
Iedereen droomt wel eens van een strak en gespierd lichaam. Deze droom kan werkelijkheid worden door regelmatig aan krachttraining te doen. Fitnesscentra bieden voldoende mogelijkheden om elke spiergroep te trainen. Meer

Tril je slank en sportief op de trilplaat
Als er één type toestel vaak bezet is in fitnesscentra, dan is het de trilplaat. Vooral dames hebben het gemak van deze vorm van training ontdekt. Zonder al te veel moeite versterkt de trilplaat je spieren en geeft het je een strakker lichaam. Meer

Krachttrainingsprogramma voor je bovenlichaam
Wil je de spiergroepen van je bovenlichaam ontwikkelen en kracht opbouwen, dan kan je starten met dit trainingsprogramma voor je bovenlichaam. Meer

Krachttraining voor stevige bilspieren
Strakke en stevige bilspieren zijn de droom van elke vrouw, maar kunnen ze ook werkelijkheid worden? Met een passend dieet én de juiste training kan dat zeker en vast! InfoTalia stelt je dan ook enkele goede bilspieroefeningen voor. Meer

Trainen met een Zwitserse bal of fitnessbal?
Een ergonomische bal tref je steeds vaker aan achter het bureau als alternatief voor de klassieke bureaustoel. Wist je dat je er ook mee kan sporten? Zowel thuis als in de fitnessclub heeft de zogenaamde Zwitserse bal zijn opwachting gemaakt als handige fitnesstool. Meer