Gezonde voeding - Calorieën - Voedingsdriehoek

Gezond uit eten: dertien tips om je calorieën te beperken
Zelfs al ben je uitgenodigd op een feestelijke gebeurtenis, dan kan je toch nog het aantal calorieën beperken. InfoTalia helpt je mee de verleidelijke hapjes en caloriebommen te weerstaan. Meer

De actieve voedingsdriehoek: elk deel toegelicht
De voedingspiramide werd een tijdje geleden uitgebreid met het onderdeel “lichaamsbeweging”. Vanaf heden spreekt men nu van de actieve voedingsdriehoek of –piramide. De basis van de piramide is het belangrijkste onderdeel. Meer

Kan lichaamsbeweging helpen om calorieën te verbranden
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig oefeningen doen een grotere kans hebben om de hoeveelheid voedsel die ze willen eten in overeenstemming te brengen met wat hun lichaam echt nodig heeft. Meer

Eten inkopen: hier begint de caloriestop!
Om elke dag eten op je bord te krijgen moet je uiteraard boodschappen doen. Je hebt dagelijks zelf in handen wat je precies zal aankopen. Met deze tips ga je bewuster winkelen waardoor je een gezonder leven zal leiden. Meer

Cholesterol: beter voorkomen dan genezen!
Net als vet heeft ons lichaam ook cholesterol nodig en maakt het deze stof aan. Cholesterol is een vette substantie die te vinden is in bepaalde voedingsmiddelen en die door de lever wordt gemaakt. Het is een belangrijk element van de celmembranen en de huid en het circuleert door de bloedbaan. Meer

Let op voor lege calorieën!
Mensen die op hun gewicht willen letten, moeten vooral opletten voor lege calorieën! Wat lege calorieën zijn en welke voedingswaren in aanmerking komen, lees je in dit artikel. Meer

Hoe krijg je een plat buikje voor de zomer ?
Binnenkort lig je aan de rand van het zwembad en draag je luchtigere kleding. Op die momenten is het belangrijk dat je je zelfzeker voelt en dan is een uitstekend buikje niet echt prettig. Enkele tips om dat buikje iets strakker te krijgen. Meer

Gewichtstoename? 17 gedragtips om tijdens het eten de calorieën te beperken.
Vermageren lijkt in theorie heel gemakkelijk zijn. Je eet minder en je doet aan lichaamsbeweging en daardoor is het probleem opgelost. Toch is de praktijk heel wat moeilijker. Je hervalt al snel in je oude gewoontes en de kilo’s vliegen er weer aan alsof het niets is. Meer