Fitness - Groepslessen - Yoga

Aërobics: de ideale sport voor een fit leven
Aërobics is de verzamelnaam voor aërobe fitnessgymnastiek met muziek. In de eerste plaats verbetert aërobics het prestatievermogen van de organen, daarnaast worden kracht, beweeglijkheid en coördinatievaardigheden sterk ontwikkeld. Meer

Callanetics: uitstekende fitness voor mensen met rugklachten
Callanetics is een revolutionair en veilig trainingsprogramma, dat je lichaam in vorm brengt en sterker maakt. De oefeningen bestaan uit kleine, subtiele bewegingen waardoor je de spieren traint in de diepte: geen schokbeweging of overstrekkingen die te belastend zijn voor je gewrichten. Meer

Taï Bo
Taï Bo is een Kickbox-Aerobicshype overgekomen vanuit Amerika. Deze workout wordt op muziek gegeven en bestaat grotendeels uit bewegingen die aan de bokswereld ontleend zijn. Er worden éénvoudige elementen uit de klassieke aerobics gecombineerd met de grondbeginselen en de passen van het boksen. Meer

Yoga: voor energie en vitaliteit
Deze oude Indische spirituele discipline betekent letterlijk ‘vereniging of eenheid’. Door lichaam en geest samen in evenwicht te brengen, word je sterker en rustiger. Dat doe je door een combinatie van bewegings-, ademhalings- en meditatie-oefeningen. Meer

Stepaerobics
Het beoefenen van step-aerobics is geschikt voor vrouwen en mannen, jong en oud, voor beginners en gevorderden. Door de krachtige en atletische bewegingsstijl is deze aerobicsvariant vooral bij mannen populair. Meer

Pilates, 100 jaar oud, maar populairder dan ooit
Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest. Met de oefeningen verbeter je niet alleen je lichaamshouding en ademhaling, maar ook je algemene lichaamsconditie. Meer

Bodyjam, een groepsles vol beweging en dans
Denk je eraan om je in te schrijven voor een groepsles bij een lokaal fitnesscentrum? Misschien is Bodyjam wel iets voor jou, dat is een workout waarbij je sportieve en dansbewegingen combineert op muziek. Meer

Poweryoga als energieke fitnesstraining voor lichaam en geest
Lijkt yoga je te saai en is aerobics wat te veel van het goede? Kies dan voor de middenweg en waag je eens aan een sessie poweryoga, een yogavariant waarbij dynamische en intense poses elkaar afwisselen zodat je zowel lichaam als geest traint. Meer

Bodyattack, een sportieve en dynamische work-out
Wat denk je van een groepsles Bodyattack om sportief voor de dag te komen? Geen danspassen om je conditie en uithoudingsvermogen te versterken, wel een flinke portie aërobe, kracht- en evenwichtsoefeningen op het ritme van krachtige muziek. Meer