| |
Sportschema's: |
 |
|
|
 Sportschema
zwemmen
Het belangrijkste doel in deze discipline is het kunnen volhouden
van een langer zwemtraject. Start daarom met een zwemslag die je al
voldoende beheerst. Hieronder heb je alvast een stappenplan.
|
 Sportschema
lopen en running
Deze schema's zijn bestemd voor degenen die door middel van lopen
hun lichaam in een topconditie willen brengen. Indien u volhoudt zal u versteld staan van de resultaten en de positieve effecten van lopen.
|
 Sportschema
fietsen
Veel fietsers (mountainbike, wielrennen) nemen graag deel aan georganiseerde
recreatieve sportwedstrijden en trainen op zondagvoormiddag met vrienden. Tijdens de wedstrijd komt het erop aan zo goed mogelijk
in tempo mee te rijden met je vrienden. Toch wil je juist dat tikkeltje
beter zijn dan de rest.
|
 Sportschema
krachttraining
Als een spier sterker moet worden, moet ze harder werken dan in het
dagelijks leven gebeurt. Om die mate van spieractiviteit te bereiken,
moeten we beslissen welke soort oefening vereist is, maar ook de duur,
de frequentie en de intensiteit. Het soort oefening bepaalt welke
sterkte er opgebouwd gaat worden.
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
In balans 
Hosting by COMBELL | InfoTalia |
Privacy Policy |
Disclaimer |
Français
