Sporten - Sportblessures - Spierkrampen - Spierscheuren

Steunkousen of compressiekousen voor hardlopen
Elk jaar opnieuw krijgt één op vier lopers af te rekenen met een blessure. Één op de tien dient zelfs medisch behandeld te worden. Veel van deze blessures gebeurt aan de kuiten of scheenbenen. Kunnen steunkousen je hier van dienst zijn? Meer

Atleetvoet: een schimmelinfectie die vaak voorkomt bij sporters
Deze huidschimmelziekte is zeer besmettelijk en wordt vooral in vochtige milieus makkelijk doorgegeven (zwembad, sauna en douches) Het is dan ook niet verwonderlijk dat schimmelinfectie ook wel het zwemmerseczeem genoemd wordt. Meer

Blaren: hoe behandel ik deze efficiënt
Je hebt wellicht al eens een blaar op je voet gehad. Ze belemmert zeer sterk de normale bewegingsgang en kan enorm veel pijn veroorzaken. Vooral bij lange wandelingen kunnen blaren opkomen, maar ook andere sporten of een verkeerd schoeisel kunnen de boosdoener zijn. InfoTalia geeft je enkele tips. Meer

Beenvliesontsteking: pijnlijk voor elke sporter
Een beenvliesontsteking komt vooral voor bij langeafstandslopers. Deze ontsteking situeert zich ter hoogte van het onderbeen. Na vele trainingen neemt de omvang van de spieren toe, waardoor er een druktoename is ter hoogte van het beenvlies Meer

Flauwvallen, wat kan ik doen?
Sommige mensen zijn heel gevoelig aan drukkende warmte. Denk maar aan grote sportinspanningen tijdens een warme zomerdag. In deze omstandigheden kan bij een te intensieve sportactiviteit jouw vriend of vriendin flauwvallen. InfoTalia helpt je bij de eerste hulp. Meer

Een hernia, help ik word gek
Bij het voortdurend belasten van de rug of het maken van snel opeenvolgende bewegingen zullen de tussenwervelschijven belast worden. Deze schokdemper tussen elke wervel kan gaan uitpuilen naar de zijkant van de wervelkolom toe of naar het ruggenmerg zelf toe, hetgeen een hernia als gevolg geeft. Meer

Sportletsels voorkomen door aangepaste kledij
Beschermingsmateriaal kan zonder twijfel letsels voorkomen. Al is het niet verplicht, draag het altijd. Het is zeker wennen om bijvoorbeeld een helm te dragen tijdens jouw skivakantie, maar bedenk dat een val zonder helm heel slecht kan aflopen. Meer

Algemene breuken:
Iedereen is wel al eens uitgegleden op een gladde sportvloer of zet per ongeluk zijn voeten verkeerd op een slechte grasmat. Door deze onvoorziene bewegingen kan je heel slecht neerkomen op één van jouw ledematen met een breuk als gevolg. Meer

Darmklachten tijdens het sporten: wat doe ik eraan
Menig sporter vindt het uiterst onaangenaam om tijdens prestaties te worden geplaagd door problemen met de darmflora. Het kan je sportprestaties negatief beïnvloeden en gaat vaak gepaard met flatulentie en pijnlijke krampen. Waarom heb je nu last van je darmen tijdens het sporten? Meer

De EHBO-koffer: een must in elke sportclub
Sportongevallen komen jaarlijks terug in elke sportclub. Toch hoef je niet direct naar je dokter te hollen om éénvoudige sportletsels te behandelen. Je hebt daarvoor uiteraard het nodige verzorginsmateriaal nodig. InfoTalia geeft je alvast een lijst van zaken die zeker in zo'n EHBO-koffer zouden moeten zitten. Meer

Ontwrichtingen
Het is zondagmorgen, je maakt je klaar voor je wekelijkse fietstocht samen met je gezin. Na een tijdje fietsen slaat de vermoeidheid toe en valt de concentratie weg. Bij een afdaling heb je de kleine steentjes op de weg niet gezien en schuif je weg. Je komt rechtstreeks ten val op de schouder en je schouder is ontwricht. Meer

Behandeling en kenmerken van een peesscheur
Sporters die lange tijd buiten strijd zijn geweest en ineens een heftige comeback willen maken, zijn vatbaarder voor peesscheuren. De pezen zijn lange tijd inactief geweest en daardoor minder doorbloed. Meer

Revalidatie en sport
Ondanks alle voorzorgen ben je toch gekwetst. Voor je opnieuw met sporten begint, moet het sportletsel volledig genezen zijn. Hoe moeilijk het ook is om je in te tomen als enthousiaste sporter, geduld wordt beloond. Meer

Schaafwonden
Tijdens een hevige valpartij kunnen er ernstige schaafwonden optreden. De huid wordt als het ware verbrand door de wrijving met de ruwe ondergrond. Meer

Hoofdletsels
Schedelbreuken en hersenschuddingen komen vooral voor bij sporten waar het aangewezen is om een helm te dragen. Bij een fietstocht in de zomervakantie wordt een helm al gauw vergeten, maar een ongeluk is snel gebeurd. Ook al zit een helm niet altijd even comfortabel, het is best dat je hem altijd draagt. Meer

Spierkrampen: hoe behandel ik deze op een eenvoudige manier?
Spierkrampen kunnen veroorzaakt worden door vermoeidheid en koude en komt vooral voor bij ongetrainde sporters. Een kramp verdwijnt meestal wanneer de verkrampte spier wordt uitgetrokken... Meer

Spierontstekingen
Topsporters hebben vaak te maken met spierontstekingen. Ze zijn het gevolg van herhaalde overbelasting. Spierontstekingen worden veroorzaakt door volgende elementen zoals vermoeidheid, spierzwakte en voorafgaande acute letsels. Meer

Spierscheuren
Spierscheuren ontstaan vooral bij een plotse stop van een beweging. Daardoor ontstaat er een enorme spanning op de spier en beginnen bepaalde vezels te scheuren. Squash, minivoetbal en andere zaalsporten zijn sporten die deze beweging gemakkelijk uitlokken en worden daarom aanzien als risicovolle sporten. Meer

Verstuikingen
Bij het neerkomen van een skatetruc is de kans groot dat men verkeerd terechtkomt op of naast het skateboard. De voet maakt een abnormale beweging waardoor een scheuring of een uitrekking van de gewrichtsbanden wordt veroorzaakt. De gewrichtsoppervlakken blijven nog gedeeltelijk in contact met elkaar en het gewricht blijft vrij stabiel. Meer

Preventie van rugklachten: enkele tips
Door sportbeoefening kunnen rugklachten optreden. Sporten zoals rugby, skiën en trampolinespringen kunnen zelfs acute letsels uitlokken. Ook turnen, voetbal, gewichtheffen, squash en wielrennen behoren tot de risicosporten. Anderzijds kan regelmatige sportbeoefening rugklachten voorkomen. Meer

Bloedneus? Hoe verhelpen en voorkomen
Je hebt waarschijnlijk wel eens last gehad van een plotse bloedneus. Een bloedneus kan helemaal uit het niets komen of na een stevige tik. Wat kan de oorzaak zijn van dat plots bloeden en wat kun je er best aan doen? Meer

Botbreuken
Met meer dan tweehonderd botten in je lichaam is de kans groot dat je er in je leven ooit eentje breekt. Wat je moet doen als dat gebeurt en wat de meest voorkomende botbreuken zijn, lees je hier. Meer

Whiplash: opletten voor de zweepslag!
Whiplash betekent volgens de vertaling "zweepslag". Het woord zweepslag wordt vooral gebruikt bij een spierverrekking of bij een spierscheur. Ondanks deze benaming kunnen het bij een Whiplash ook de wervels zijn die het probleem zijn. Meer