Sportvoeding - Sportdrank - Energierepen - Drinken

Niets vergeten? Drinken en eten
Tijdens het sporten verlies je energie en vocht, dus is het belangrijk energie en vocht op te nemen. Dat lijkt logisch, maar eten en drinken tijdens het sporten wordt vaak over het hoofd gezien. Vochtinname is belangrijk tijdens een intensieve trainingsessie, maar ook tijdens een boswandeling of een rondje joggen kan het belangrijk zijn je energie- en vochtbehoefte goed in de gaten te houden. Meer

Sportdranken of water: wat is beter?
Drinken tijdens het sporten is belangrijk, dat weet je waarschijnlijk al. Maar wat is nu eigenlijk de beste drank voor sportievelingen? De meningen lopen uiteen. Bier, koffie en fruitsap komen in elk geval niet in aanmerking. Maar als je moet kiezen tussen gewoon water en een sportdrank, wat is dan de beste optie? Meer

Niets vergeten? Drinken en eten: Hoe doe je het juist?
Als je regelmatig sport, is het noodzakelijk om tijdig de verbruikte energiereserves aan te vullen. Uiteraard moet je rekening houden met het tijdstip als je eet en de sportbeoefening die daarop volgt. Meer

Sportvoeding: welke voeding is geschikt voor duursport?
Het spreekt voor zich dat elk sporttype zijn ideaal voedingspatroon heeft. Krachtsporters eten bijvoorbeeld andere zaken dan duursporters. InfoTalia bekijkt de voeding voor duursport van dichterbij. Meer

Sportvoeding: Welke voeding is geschikt voor krachtsport
Het spreekt voor zich dat elk sporttype zijn ideaal voedingspatroon heeft. Krachtsporters eten bijvoorbeeld andere zaken dan duursporters. InfoTalia bekijkt de voeding voor krachtsport van dichterbij. Meer

Zin en onzin van energierepen voor sporters
Snacks in de vorm van een compacte reep zijn populair. Je kan ze niet alleen bij het sporten, maar de hele dag door in de auto, achter de pc of in de zetel voor televisie eten. Ze worden voorgesteld als het gezonde tussendoortje bij uitstek, maar zijn deze energierepen wel zo gezond als wordt beweert? Meer

Maak zelf je sportdrank!
Als je sport, moet je voldoende drinken. Doorgaans volstaat water, maar bij intensieve en langdurige trainingen kan je lichaam extra voedingsstoffen gebruiken in de vorm van een sportdrank. InfoTalia leert je hoe je zelf sportdranken kan maken, zowel energiedranken als dorstlessers. Meer