Kuisen - Poetsen - Train je brein

Fietsen of lopen in de zomer. Alles over sporten in de warmte
Om niet te moeten sporten zijn er altijd redenen zat. In de winter is het te koud en in de zomer is het, wel ja, te warm. Maak jezelf deze fabeltjes niet wijs en trotseer het warme weer om toch wat aan sport te doen. Uiteraard mag je niet roekeloos te werk gaan, houd deze tips in gedachten en je kunt veilig sporten in de zomer! Meer

Wintersmog en je gezondheid
Wintersmog zorgt voor hoge fijnstofconcentraties in de lucht en dit is geen goed nieuws voor onze gezondheid. Hoe de wintersmog tot stand komt en welke risico's er aan verbonden zijn, lees je hier. Meer

Train je brein
Dat je lichaam voordeel haalt uit sporten, heb je waarschijnlijk al ergens opgevangen. Maar wat vaak over het hoofd wordt gezien is het effect van regelmatig sporten op het hoofd en de emoties. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat onder andere lopen het gedroomde antigif zijn tegen uiteenlopende mentale kwaaltjes als stress, verslaving en agressie. Bovendien zou een jogsessie hier en daar je niet alleen gelukkiger, maar ook slimmer maken. Meer

Poets je fit!
Naar een fitnesscentrum afzakken voor een stevige workout is gemakkelijk als je geen kinderen of geen verplichtingen thuis hebt. Maar hoe kan je je fit houden als je noodgedwongen thuis moet blijven? Wel, poetswerk. Want tijdens een uurtje grondig schoonmaken verbrand je gemiddeld 250 calorieën, dat is bijna evenveel als tijdens een uurtje aerobics en aanzienlijk meer dan bij een spelletje golf. Door een lichte aanpassing van je huishoudroutine, verbrand je tijdens het schoonmaken niet enkel calorieën, maar train je ook de spieren die je wil. En dat zonder tijd of geld te verliezen! Meer

Poets je fit! voor gevorderden
Naar een fitnesscentrum afzakken voor een stevige workout is eenvoudig als je thuis geen kinderen of geen verplichtingen hebt. Wat kan je dan wel doen als je noodgewongen thuis moet blijven? Wel, poetswerk. Want tijdens een uurtje grondig schoonmaken verbrand je gemiddeld 250 calorieën, dat is bijna evenveel als tijdens een uurtje aerobics en aanzienlijk meer dan bij een spelletje golf. Door een lichte aanpassing van je huishoudroutine, verbrand je tijdens het schoonmaken niet enkel calorieën, maar train je ook de spieren die je wil. En dat zonder tijd of geld te verliezen! Meer