Binnenkort lig je aan de rand van het zwembad en draag je luchtigere kleding. Op die momenten is het belangrijk dat je je zelfzeker voelt en dan is een uitstekend buikje niet echt prettig. Enkele tips om dat buikje iets strakker te krijgen.

Eetgewoontes
Eerst en vooral kan je je eetgewoontes proberen aan te passen zonder dat je echt op dieet hoeft te gaan. Zo kan je minder grote porties nemen dan je gewoon bent. Wat je zeker moet vermijden is een opgeblazen gevoel na het eten. Vermijd tussendoortjes om je spijsvertering te laten rusten en als je toch een tussendoortje wil, neem dan iets luchtig zoals een appel of een soepje.

Drankjes en water
Vermijd koolzuurhoudende dranken, zeker als deze gesuikerd zijn. Drink daarentegen een koel glaasje ijsthee, fruit- of groentesappen. Wat water betreft kan je je lekker laten gaan, zo'n twee liter per dag is ideaal. Te koud water bij warm weer is dan weer te vermijden.

Sport, sport en nog eens sport
Het blijft de beste manier om je gewicht op peil te houden en toch hebben de meeste personen er problemen mee omdat het echt inspanning vergt. Sport kan ook op een aangename manier verlopen. Enkele voorbeelden om aan dagelijkse beweging te doen:

• Doe een verkwikkende avondwandeling;
• Vrijen;
• Ga met de fiets naar het werk;
• Doe buikspieroefeningen;
• Parkeer je auto net niet voor de deur maar zorg ervoor dat je een kort stukje moet wandelen;
• Gebruik de trap in plaats van de lift.

Bovenstaande items zijn geen wondermiddelen maar ze werken wel als je er consequent in bent.