Opwarming - Sport - Stappenteller

Opwarming: Begin niet zonder
Of je nu een marathon gaat lopen of een partijtje badmintont met vrienden, een goede opwarming hoort erbij. Door je spieren te stretchen bereid je je lichaam voor op de komende inspanning, waardoor het risico op letsels vermindert en je prestatie kan verbeteren. Meer

Stappenteller of pedometer, goed spul of prul?
Een van de nieuwste gadgets is de stappenteller. De laatste tijd duikt hij overal op: je krijgt hem vaak zelfs gratis, in ruil voor spaarpunten of voor enkele euro’s. InfoTalia ging voor je na of stappentellers hun beloften waarmaken. Meer

Weglopen van een depressie
Om een gezonde geest te hebben, moet je, zoals het spreekwoord voorschrijft, aan de gezondheid van je lichaam werken. Zo oud als die wijsheid is, zo jong zijn de wetenschappelijke bewijzen om ze te staven. Sinds de laatste decennia van de twintigste eeuw, stapelen de onderzoeken naar lichaamsbeweging in de psychiatrie zich in sneltempo op. Steeds meer patiënten en artsen stappen af van het dogma dat een depressie enkel met 'pillen en praten' te genezen valt, maar proberen het ook steeds vaker met 'runningtherapie'. En met succes. Meer

Tien nieuwe redenen om te beginnen sporten
Je bent, alle overheidscampagnes ten spijt, nog steeds niet overtuigd dat sporten een verrijking voor je leven zou kunnen betekenen? Fit en slank zijn zegt je niets? Probeer eens één van deze redenen om uit je zetel te komen: Meer

Geen tijd? Geen excuus!
Twintig minuten sport per dag volstaan om je gezondheid, je lijn en je levensverwachting op te drijven. Maar ook als je tijdens een gewone dag echt geen minuut tijd kan verliezen, is het mogelijk aan je fysiek te werken. InfoTalia geeft je enkele concrete tips om zelfs de drukst bezette vrouwen aan het bewegen te krijgen. Meer

Sport kort
Korte, interessante nieuwsfeitjes over sport! Meer