Bij het voortdurend belasten van de rug of het maken van snel opeenvolgende bewegingen zullen de tussenwervelschijven belast worden. Deze schokdemper tussen elke wervel kan gaan uitpuilen naar de zijkant van de wervelkolom toe of naar het ruggenmerg zelf toe, hetgeen een hernia als gevolg geeft.

Kenmerken:

• een hernia kan zeer pijnlijk zijn in de rug;
• scheve houding;
• pijnlijke uitstraling naar het been, afhankelijk van de zenuw die geraakt is;
• krachtsvermindering, eventueel uitval van spieren in het been;
• schietende pijn bij het hoesten;
• pijnstillers helpen slecht;
• verlammingsverschijnselen

Tussenwervelschijven hebben water nodig
Bij hernia kan een watertherapie helpen. Water werkt pijnstillend en ontstekingsremmend. Het is bovendien noodzakelijk om de schokdemperfunctie van de tussenwervelschijven in stand te houden en te herstellen. 
Om uitdroging bij rug- en gewrichtsklachten te voorkomen, drink je best 8 glazen van 25 cl. water, verdeeld over de dag. Met dat schema verhelp je de uitdrogingsverschijnselen.

• Bij het ontwaken een glas water, niet te koud.
• Een half uur voor elke maaltijd een glas (of twee) en voor de hoofdmaaltijd twee.
• Drink 2,5 uur na elke maaltijd nog een glas.
• En dan liefst nog één voor het slapengaan, ook al bestaat in dat geval de kans dat je ’s nachts moet gaan plassen.

Let op
Het stukgaan van uw tussenwervelschijf kan beperkt en zelfs vermeden worden als u buigingen en draaiingen in de lendenstreek zoveel mogelijk beperkt. Vooral bukken en draaien op hetzelfde moment moet je absoluut vermijden.