Spierscheuren ontstaan vooral bij een plotse stop van een beweging. Daardoor ontstaat er een enorme spanning op de spier en beginnen bepaalde vezels te scheuren. Squash, minivoetbal en andere zaalsporten zijn sporten die deze beweging gemakkelijk uitlokken en worden daarom aanzien als risicovolle sporten.

Een aangepaste sport voor een aangepast lichaam is dus noodzakelijk. Begin dus altijd op een rustig niveau en bouw stelselmatig op.  Daardoor zal het aantal spierscheuren sterk verminderen. Andere factoren die tot spierscheuren kunnen leiden is een slechte opwarming, ouderdom, uitdroging en oververmoeidheid.

Kenmerken:

• inwendige bloeding;
• twee delen van de gescheurde spier trekken samen zodat men een put voelt;
• bij erge spierscheuren zijn bepaalde bewegingen onmogelijk

Behandeling:

• bij kleine spierscheuren moet je rusten en nadien met een elastoplastverband behandelen;
• droge warmte (elektrisch kussen) is heel goed voor deze blessure;
• bij grote spierscheuren moet er gehecht worden en een sportdokter aangesproken worden;
• onmiddellijk na het ongeval met je koude kompressen leggen om de bloeduitstorting te verhinderen.

Opgelet:
Je mag bij spierscheuren de betreffende spier nooit masseren.